1、外出戴口罩 如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。
2、减少外出。抵抗力弱的老人儿童以及患有呼吸系统疾病的易感人群应尽量减少出门，或减少户外活动，外出时戴口罩防护身体，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出归来后，应立即清洗面部及裸露肌肤。注意饮食。患有慢性呼吸道疾病患者，尤其是老年人要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水。
3、北京雾霾的应对措施主要包括减少污染物排放、提高能源效率、加强空气质量监测和预警、推广绿色出行以及增加绿化覆盖等。减少污染物排放是应对雾霾的关键措施之一。北京通过加强工业污染治理，限制高污染产业的发展，推广清洁能源等方式，有效减少了大气中的污染物排放量。
4、开窗通风要避开雾霾严重时间，最好是中午有太阳的时候稍稍开会窗。11/13 十注意休息，早睡早起，生活起居有规律。12/13 十老人、孩子在雾霾天尽量不要外出。13/13 十防治雾霾从自身做起，每个人的不健康行为都有可能成为雾霾天的诱因，建议大家少开车、少放烟火，增强减少雾霾意识。
1、加强北部防护林的开拓种植。对公共交通设施加大投入，开拓公交专用快速车道，增加公共交通车次。进一步限制三环以内私家车的通行。
2、让工厂的废气，先净化再排放。发展公共交通，减少私家车的使用。
3、第降低水泥厂等工厂生产排放，有条件的，对排放前的废气进行处理再排放到空气中。当然，这些需要政府的下定决心去治理。
4、调用研究解决雾霾的专家，制定出解决的方案。精准快速的处理。
5、北京雾霾治理的方法有一下几种：（一）加强立法，以法治霾。建议借鉴欧盟和英国等的做法，结合北京市的实际和生态文明建设目标，将目前国内外行之有效的措施法制化，并广泛宣传，做到有法可依，依法治霾，以法规保障北京市的空气污染治理工作。（二）落实规划，合力治霾。
1、北京雾霾的应对措施主要包括减少污染物排放、提高能源效率、加强空气质量监测和预警、推广绿色出行以及增加绿化覆盖等。减少污染物排放是应对雾霾的关键措施之一。北京通过加强工业污染治理，限制高污染产业的发展，推广清洁能源等方式，有效减少了大气中的污染物排放量。
2、另外，通过建成远程排放监控平台的方式，对六万多辆重型柴油车的污染排放实施了监控。其次是北京利抓以及坚持“煤气电”的协同治理，显著推动了能源结构的转型。比如，不论是在北京的城市地区还是部分农村地区，煤改气、煤改电是过去几年的主旋律，许许多多的家庭和单位，都实现了煤改清洁能源。
3、法律分析：治理雾霾主要的方法是减少排放。目前各种化石能源的大规模使用是造成雾霾天气的最主要原因。发电需要燃烧煤，而实际上被燃烧的煤只有不到30%被转化成了电能，其余的都被排放了。汽车、轮船等机械需要石油，同样的，发动机也只是将不足30%的石油转化成了动力，其余的也都被排放了。
4、加大机动车污染治理 一是尽快完善成品油定价机制和提前实施下一阶段国家油品质量标准的税收优惠政策，加快成品油质量升级步伐，落实《重点区域大气污染防治“十二五”规划》要求。2013年底前全面供应国IV车用汽油；2014年底前全面供应国IV车用柴油。
5、高楼在雾霾中若隐若现，咳嗽的人们戴上口罩。2013年，谢金开刚到原北京市环境保护局大气处工作，她至今仍记得那时的天空总被雾霾笼罩。也正是在那一年，北京开始执行新修订的国家《环境空气质量标准》，聚焦PM5的大气污染防治战全面打响。
如果不尽快转变经济发展方式、调整产业结构、改变落后的生产生活方式，减少雾霾、改善空气质量的目的将难以实现。自然界具有自行净化排污的能力，但这个能力是有一定限度的。在污染物排放未超过自然界净化能力时，并不会形成雾霾，只有超过了一定限制，自然界无法消化如此多的污染物，才以雾霾的形式警告人类。
尽量少外出，外出的时候，一定要戴口罩，这样会防止雾霾吸入肺里，外出尽量别骑车，雾霾能够暂时削减晨练，尽量挑选在10—14时外出。要多喝水，少吸烟并远离“二手烟”，减轻肺、肝等器官的担负。体弱者更要少出门，这种气候，减少出门是自我维护最有用的办法，尤其是有心脑血管、呼吸系统疾病的人群。
一个字，宅！两个字，死宅！往死里宅！真的，尽量别出门了！如果非要从一个地方挪动到另一个地方，那就再新的地方呆着别动了。比如，早上从家里去公司，然后中午一直到晚上下午，就呆在公司里好了。如果可以，公司允许，带着被褥牙刷直接在公司睡好了。
不过现在好了，现在有了专门改善室内空气质量的设备海尔新风机。
在雾霾天里，怎么吃才能清肺呢？第一，多吃木耳、南瓜、山芋等食物，有助于身体“排毒”。多吃木耳、南瓜、山芋、哈密瓜、橘子、胡萝卜、橙子等食物。